среда, 30 мая 2012 г.

День шестой. 29 мая 2012 год.


Мужество сказать НЕТ.


Это фото было сделано в 1936 году в Гамбурге, на церемонии спуска на воду нового корабля.
У Августа Ландмессера к этому времени уже были основания не поддерживать нацистский режим. Он был приговорен к 2 годам заключения за то, что вступил в брак с еврейкой и вырастил с ней двух дочерей.
На фотографии отчетливо видно, что Август скрещивает руки на груди. Хотя ему пришлось — по неизвестным причинам — принять участие в церемонии, но вскинуть руку в нацистском приветствии он не захотел.
К сожалению, о судьбе Августа Ландмессера после этого снимка почти ничего неизвестно. Но мы знаем, что обе его дочери выжили. Одна из них в 1991 году случайно увидела эту фотографию в журнале и узнала на ней отца.

В моей жизни была непростая ситуация, очень похожая на описанную выше. Те события  переломали меня, но и сделали сильнее. 


Даже если перед вами армия противников , не стоит отказываться от своих взглядов и веры.


 Имейте мужество сказать НЕТ неудобным и неприятным для вас условиям. 

Откажитесь от людей, общение с которыми делает вас раздражительным, расстроенным, злым. Эти люди никогда  не изменятся, но они могут изменить вас. 



  • 7 простых способов отказать человеку.

    1. «К сожалению, я не смогу вам помочь, очень плотно загружен график.»Такая форма отказа хороша, если вы слишком заняты. Это позволит вашему оппоненту определить степень вашей загруженности, и не беспокоить вас лишний раз.

    2. «В данный момент у меня происходит то-то и то-то, я не могу остановить этот процесс. Чуть позже я, возможно, помогу вам.»

    Например, у вас загружается какой-то файл или ведете с кем-то важную беседу. Естественно, вы не можете бросить это занятие, пока не закончите.

    3. «Я хотел бы сделать это, но …»
    Здесь есть два взаимоисключающих момента. С одной стороны, вы ясно даете понять человеку, что вам нравится и он сам, и его предложение. С другой стороны, объясняете, что у вас нет необходимых ресурсов или опыта, чтобы надлежащим образом выполнить его просьбу. И никаких обид!

    4. «Дайте мне подумать, чем я могу быть вам полезен.»
    Это больше похоже на «может быть», чем на «нет». Обязательно подумайте над этой проблемой, если пообещали. Причем необходимо точно указать время, которое понадобится вам на размышление. Если ваше участие действительно необходимо, вас обязательно дождутся. Либо обратятся к кому-то еще.

    5. «Я буду иметь вас в виду, если столкнусь в своей работе с чем-то подобным.»
    Такой отказ уместен, когда вы занимаетесь каким-то делом, но предполагаете, что ваша деятельность может как-то пересечься с темой просителя. И тогда вы сможете помочь ему по принципу «и нашим, и вашим».

    6. «Я не самый лучший помощник для вас. 
  •        Гораздо лучше с этим справился бы Х.»
    Вас могут попросить о помощи в том деле, где вы не до конца компетентны. В то же время, вы знаете, кто мог бы выполнить просьбу гораздо лучше. Почему бы не порекомендовать?

    7. «Нет, я не могу.»
    Отказ без объяснения причин. Вы всегда имеете на это право.

Учимся говорить НЕТ!

Д/З:  На следующей неделе попробуйте отказать человеку в его просьбе, с которым вы не хотите иметь дело. Сделайте это корректно, чтобы все в итоге остались довольны. Можно сделать это даже в магазине, когда у вас просят 2 - 3  рубля. Откажите, нестандартно.

вторник, 29 мая 2012 г.

День пятый. 28 мая 2012 год.

Конспект по видео психолога Натальи Грейс.


Смотрим сегодня только до  31минуты 31секунды.
Самореализация с точки зрения классификации целей.
Цель.
В чем различие между целью и желанием?
Проблема  - неконкретность мышления.
Важно понять какую работу, жизнь, человека рядом с собой ты хочешь, а не набор параметров.
Нюхать розовый куст это желание, а посадить розу - цель.
Цель непременно должна быть связана с действием.
Набор параметров; Кем, где, когда.

Конкретность - Что именно?
Измеримость  - Сколько?
Локализованность в пространстве - Где?
Определенность во времени. - Когда?

Люди, имеющие желания, но не имеющие целей, живут в ж..., плохо.!)
Счастье человека =  что я имею :  то что я хочу иметь.
Типы мечтателей:
1.Мечтатели в прошлом.
Оправдания  - слова, которые произносят неудачники.
2. Мечтатели в настоящем, но мечты их мелкие.
Есть, спать, покупать + стареть - все это в цикле.Их смерть на кучке барахла.
3. Неадекватные мечтатели.
Неадекватность = величине пропасти между тем, что имеешь, и что желаешь.
4. Мечты не связанные с действиями.
Просто мечты о чем - то, к реализации, которых не будут приложены усилия.Никогда.
5. Высокие, адекватные цели, связанные с удовлетворением адекватных амбиций.
Из этих мечт нужно кристаллизовать цели.

Лучшая ресурсная часть жизни.

Успех, значит  - успеть.

Самая большая трагедия - нереализованность!

Цели: 

1.Адекватные - на 10 -15% превышающие то, что у вас есть на сегодня.
2. Не адекватные
3. Личные ( связаны с обменом денег на услуги).
4. Социально - полезные
5. Связанные с самосовершенствованием.

Человек верит с оглядкой на прошлое.
Формирование доверия себе - что ты можешь что - то сделать.
Человек у которого нет прошлого, он и будущего не имеет.
Доставит ли вам радость, если нет свидетелей у ваших побед.
Богатый человек тот, который тратит не все, а счастливый не только на себя.
Меньше барахла  - больше времени.

Д/З: 

1. Написать свой конспект, выделить тезисы( пишем свой конспект, не копируя мой):), которые лично "зацепили вас".
    Пишем конспект по 1 части до 31 минуты и 31 секунды.
2. Придумать 10 целей и 10 желаний, по аналогии "нюхать розу - посадить розовый куст".

воскресенье, 27 мая 2012 г.

День четвертый. 26 мая 2012

Из рук моих — нерукотворный град...

                                                                             М. Цветаева.



А вы когда-нибудь задумывались о том, сколько воспоминаний у вас на руках? 
Именно на руках. Давайте вспомним сколько на наших руках было ран, которые зажили, сколько раз мы вытирали ими слёзы, то ли от радости, то ли от печали. Столько раз  мы обнимали ими, ласкали, брали вещи, цветы и подарки  и дарили и отдавали их любимым. Писали стихи в тетради, шили и вязали. Сколько раз этими самыми руками мы держали за руку тех людей, которых, может, уже нет в живых, или они ушли от нас, или до сих пор рядом? Сколько замечательных вещей чувствовали эти руки. Посмотрите внимательно  на свои ладони, найдите в них что - то особенное, то, что может вы никогда не замечали ранее: бороздки, шрамы, пятнышки - веснушки, а может  может быть даже татуировки. Все это памятные метки, которые оставила для нас жизнь на коже наших рук. Руки, словно альбом с фотографиями, не четкими, не ясными, но хранящими кусочки нашей жизни. Разглядите эти маленькие метки, запомните их, как храним мы в сердце своем памятные моменты. Столько для нас делали наши руки, наши ладони, наши пальцы.

Руки, достойные вдохновения - сегодня я предлагаю побаловать наши ручки.
1. Вымыть руки с мылом.
2. На чуть влажную( не мокрую) кожу рук нанесите на кожу рук любой питательный крем или любое базовое масло( оливковое, льняное, горчичное, ши, кокоса, виноградной косточки, персиковой косточки и пр.).
3. Растирающими движениями распределите  крем или масло по рукам. Захватите кожу на локтях - вы останетесь довольны.:)
4. Наденьте на руки перчатки полиэтиленовые или пакеты, 
5. Руки спрячьте в одеяло, ладони должны быть нагреты только от собственного тепла. Обогревающие приборы не нужны. 
6. 15 минут можете посидеть - полежать и послушать приятную музыку.
7. Снимите перчатки, ладони рук промокните тканью.

Такую процедуру достаточно делать раз в неделю. Но не забывайте на ночь наносить легкий крем для рук, а при сильной сухости - специальный увлажняющий крем для сухой кожи. Через месяц вы не узнаете свои ручки - мягкие, нежные и без заусенцев.

Такой странный немного получился текст, но все это к тому, что части нашего тела они вроде как и с нами, но вроде как и не заслуженно забыты.:) Любите в себе все - от кончиков пальцев до глубины души. Искренний, любящий себя человек, так же искренне любит и других, любит свои проекты, прилагая все усилия для их реализации.
Вот для вас красивая песня, красивые съемки. Идею правда украли, но об этом в следующий раз.:)))

P.S И да все пункты для рук это домашнее задание. Верю в вас:)


пятница, 25 мая 2012 г.

День второй и третий . 23 - 24 мая 2012

Самая трудная работа, это  работа над собой. 

Откройте свой разум тому, чем могут поделиться с вами великие люди, посредством своих трудов, мыслей, книг, и двери новых возможностей распахнуться перед вами.

Многие наниматели признают ценность коммуникационных умений и зачастую считают их наиболее важным качеством для претендента. В самом деле, способность уверенно говорить - одно из самых востребованных качеств на современном рынке, которым мы можем овладеть, поскольку компаниям постоянно требуются люди способные продавать товары, представлять новые проекты и идеи и организовывать презентации более эффективно чем другие.

Необходимы люди, способные доносить информацию, убеждать, заинтересовывать, мотивировать и вдохновлять.

"Если вы хотите добиться успеха, делайте то, что делают люди добившиеся его". Это вечная мудрость передавалась из поколения в поколение с начала цивилизации.

Кэветт Роберт - дипломированный профессиональный оратор.

Я часто слышал, как говорят: если ты украл только одну идею, это называется плагиат. Я вор!
Но если ты украл много идей, то это называется образование.

 Успех не нуждается в объяснениях. Провал не допускает алиби.

Величайший инструмент успеха.

Один их величайших инструментов успеха в любом мероприятии  - это умение твердо стоять на ногах, внятно изъясняться и выражать свои мысли - в порядке их последовательности. В этом зачастую и состоит шаг от посредственной заурядности к успеху и возвышению.
 Можно изложить эту идею иначе. Любой человек, не умеющий внятно изъясняться  четко излагать свои мысли, не полноценен в своей способности добиваться жизненных целей. И вам, и мне приходилось слышать, что человек, который не читает, ничем не лучше человека, который не умеет читать. То же самое можно отнести и к общению. Те, кто не в состоянии донести до людей свои знания и идеи, не лучше тех, у кого нет ни знаний, ни идей.
Молчаливая молитва людей не вдохновляет.

В действительности же в каждом из нас заложен божественный потенциал. Он нужен миру, и мир ждет его. Одна из величайших трагедий  - пустая трата человеческих ресурсов. Слишком многие умирают, унося с собой свою музыку, так и не выпустив на волю ее пленное дивное звучание.

Значимость "желания", или как лень и страхи ломают наш сверкающий мир.

Действительно ли вы хотите научиться выступать перед людьми? Акцент именно на слове хотеть. До тех пор пока человек осознанно и искренне не захочет овладеть искусством убедительного выражения идей и мыслей, он может перестать читать эти тезисы.:)
Более того, желание это должно быть сильным и непреодолимым настолько, чтобы заставить себя  следовать определенным инструкциям и предложениям.

У меня был дядя, который все свое время проводил в пустых мечтаниях о том, что он будет делать, когда приплывет корабль и привезет богатство. Черт возьми! Да он даже не снарядил ни одной захудалой лодки! Это есть единственный верный путь не дождаться своего корабля.

Много лет назад я услышала стихи Андрея Макаревича:

И опять мне снится одно и то же: 
За моим окном мерно дышит море, 
И дрожит весь дом от его ударов, 
На моем окне остаются брызги, 
И стена воды переходит в небо, 
И вода холодна, и дна не видно, 
И корабль уже здесь, и звучит команда, 
И ко мне в окно опускают сходни, 
И опять я кричу: "Погодите, постойте!" 
Я еще не готов, дайте день на сборы, 
Дайте только день, без звонков телефона, 
Без дождя за окном, без вчерашних истин, 
Дайте только день!» Но нет, не слышат... 
Отдают концы, убирают сходни, 
И скрипит штурвал, и звучит команда, 
(На моем окне остаются брызги) 
И на миг паруса закрывают небо, 
И вода бурлит, и корабль отходит... 
Я стою у окна и глотаю слезы, 
Потому что больше его не будет... 
Остается слякоть московских улиц, 
Как на дне реки, фонарей осколки. 
А еще прохожих чужие лица. 
И остывший чай. И осенний вечер. 

Вот здесь есть давний ролик  проекта студии "Антимульт".

Читая это стихотворение на показе по сценической речи в колледже, меня  душили слезы, накатывал ком в горле, и по коже "мурашки бегали", мне было страшно от неизбывной печали перед тем, что корабли плывут мимо нас каждый день, каждую минуту, а мы все ждем тот сверкающий корабль, который точно будет. Так вот нет, его может и не быть вовсе. Лень и страх не дает нам снаряжать свои корабли, бороздить новые моря и видеть новые горизонты.

Д/З ( внеочередное):
1. Укажите  самое близкое вам стихотворение.
2. Постарайтесь описать ваше понимание смысла произведения.
3.  Можно ли произведением искусства  поднять дух человека, разбудить в нем чувства и вкус к жизни.
4. Укажите наиболее яркое, по вашему мнению, такое произведение.



вторник, 22 мая 2012 г.

День первый! 22 мая 2012.

У меня еще вчера, а у вас уже завтра.:)))
Сегодня говорим о том, что мы хотим получить от курса, что хотим поменять в себе, в своей жизни, что хотим обрести в итоге?
В любом возрасте можно начать менять свою жизнь, если вы чувствуете дискомфорт, можно начать и продолжить. Но прошу вас не ждите чуда сразу, оно будет, но не завтра - должно пройти время.
 Время новых знаний - время тренажа - время осознания - время радости и перемен.
Прошу вас сейчас написать на листочке то, что больше всего вас мучает в своей жизненной ситуации: вес, рост, нереализованность, некачественное образование, пьющий муж (жена), конфликт с родителями (детьми), депрессия, болезни, страх и т.п..
Осознайте , что проблема есть - значит ее нужно решать. Нерешенные  проблемы - продлевают наше путешествие к счастью и радости.
 Сегодня обратимся к книге "Секреты ораторского мастерства". Минск 2003.
   Айра Хейз 1921  -  1995.
Айре не нужно было изображать энтузиазм: он был само его воплощение - с головы до кончиков пальцев. Его талант жить, все отдавая людям, сделал его героем, примером и учителем для миллионов.
Задумайтесь как - нибудь о наиболее влиятельных и почитаемых на протяжении человеческой истории людях; Авраам Линкольн, Уинстон Черчиль, Элеонора Рузвельт, Джон Ф. Кеннеди, Мартин Лютер Кинг, Лев Троцкий, Адольф Гитлер, Владимир Ленин, Юрия Левитан, Ларри Кинг, Опра Уинфри ...
Список можно продолжить. У всех этих людей было, по крайней мере,одно общее свойство - они были великими ораторами, а их аудиторией становились и просто группа людей, и целая нация, и часто весь мир. Люди не только внимали высказываемым ими идеям и понимали их, но и действовали согласно их призывам.
Ваша задача - постоянно совершенствовать свое мастерство  с тем, чтобы вы не только общались со своими друзьями, но и сливались с ними.
Представим постоянную группу людей, с которой вы общаетесь. Прошу вас отвлеченно подумать о том, что это за люди, какие интересы их объединяют. Есть ли в этой группе людей правила общения? Комфортно ли вам среди этих людей:испытываете ли страх, есть ли дрожь в коленях, бывает ли такое, что вы многие мысли стараетесь не высказывать в присутствии этих людей, откладываете на потом этот разговор?
Если среди вышеперечисленных моментов есть хоть один случай, который есть и в вашем общении, то это тот курс, который вам нужно пройти.
Чтобы быть успешным в общении, нужно уметь верно оценить аудиторию, подготовить речь(или умело сориентироваться ) и донести ваши мысли до слушателей.


Первое домашнее задание - возьмите биографию одного из великих  людей: политика, поэта, актера, тренера (любого, только они не должны повторяться, все должны быть разные) и подготовьте тезисы о его речи. Какая речь - приятная, неприятная, яркая, вялая, быстрая, медленная и т.п. Опишите ваше впечатление. Желательно чтобы вы послушали его речь, поискать записи нужно в интернете.Прослушайте запись с закрытыми лазами  - это помогает
Оформление Д/З (именно в таком порядке):
1.ФИО выбранной вами личности.
2. Ссылка на его биографию.
3.Ссылка на безвирусный источник с его речью (лучше если на youtube).
4.10 пунктов - тезисов о его речи( ваше впечатление,оцениваем речь, а не деятельность человека или его личность).
5.Напишите вашего любимого исторического деятеля.
6. Ответы писать в этом сообщении. Крайний срок до 29 мая.

На сегодня все, встретимся завтра. Благодарю за общение!

Стартуем!)

Долго думала я об этом курсе.
 Все же это определенная ответственность перед людьми - поймут ли и примут ли они мою программу, перемена собственного распорядка дня и подстройка под российские часовые пояса, и самое главное суметь заставить себя каждый день писать)))).
 Часто люди просят меня рассказать им, как обрести легкость в общении,  помочь им справься с своими страхами , научиться быть такой как я)))), мной стать сложно, но можно.:))) шутка, конечно!
 Я часто в своей жизни встречала толковых людей - учителей, которые много разрешили мне понять и узнать  - поделюсь я с вами тем, что знаю сама. Общение такое своеобразное!:)))
Оговариваю сразу моменты:
1. Денег мне от вас не нужно - они пригодятся вам для того, чтобы приобретать хорошие книги, менять гардероб, и заниматься собой.
2. Задания выполнять нужно вовремя, т.к. курс не стоит на месте, и от выполнения домашних заданий зависит ваш рост. Соответственно и ваша результативность.
3. Мои жизненные правила  - это не ваши правила - вы вырабатываете собственные критерии успеха и уверенности.
4. На курс принимаются люди любых конфессий.
5. Мой курс  основан на опыте мировых знаменитостей в области ораторского мастерства, театра , кино,  психологии, юриспруденции. Мой собственный опыт тоже учитывается;).
6. Я не учу делать чудеса - чудо это ваша готовность к переменам, росту и желание брать ответственность за свою жизнь.
7. В любой момент вы можете отказаться от курса, но прошу вас уведомить меня об этом, чтобы на ваше место мог прийти другой человечек.)
Ну что ж стартуем!